Rheuma-Selbst-Hilfe

Hi,

ich überleg hier ob ich mich beteiligen soll, bin aber nicht sicher wie?
Habe seit 1988 Psoriasis- Arthritis und alles an Medikamenten durchgemacht so wie alle andern Heilmethoden, ohne Erfolg!

Aber was half mir (momentan) meine Krankheit relativ gut einzudämmen?

: Lg,

Hi, also erzähl ich mal, ich will helfen, deswegen meine Frage!!
Leichte Schuppenflechte auf der Kopfhaut habe ich seit 1977.
Meine ersten Gelenk-Schmerzen hatte ich so um 1975, da war das Knie immer geschwollen, Vermutung war da noch Meniskus, wurde auch Operiert und nach 4 Monaten waren die Schmerzen dann wieder weg, hatte dann anschließend immer Schmerzen im Brustkorb ohne Befund, hatte mich dann auch damit abgefunden, bekam dann aber öfters Entzündungen im Fußballenbereich, Befund war 1980 Gicht!
Da war es noch so das die Schmerzen im Sommer immer ganz weg waren und ab Oktober immer wieder kamen, dachte damals das es durch die Winterpause kommt (weil ich Fußball spielte) und bei Sport wieder weg geht.
1988 betrieb ich auch Krafttraining mit Ergänzungsnahrung (Eiweiß)
1992 waren die Schmerzen nicht mehr weg zu bekommen, musste mit Fußball aufhören, Versuche wenigstens noch zu Joggen scheiteten immer wieder an Schmerzen der Sprunggelenke und der Achillessehne.
In dieser Zeit hab ich glaub ich alles Mögliche ausprobiert, wie Teufelskralle, Fischkappselen, Haar-Analyse, Heilpraktiker, Nadelstiche, Elektro. usw.
Natürlich Ernährungsumstellung.
1998 bekam ich so schlimme Anfälle, da war mal mein Hüftgelenk so schmerzhaft das ich nicht mal mehr liegen konnte (Brutal).
Da entschied ich mich auf MTX mit Kortison, nach einen halben Jahr wieder eingestellt, da starke Nebenwirkung und keine Erfolg. Umstieg 2001 auf Arava mit Kortison und Schmerzmittel, brachte auch nichts.
Da Schübe ja immer wieder kommen und gehen ist es auch schwer abzuschätzen was erfolg bringt und was nicht.
Schuldzuweisungen sind sinnlos und absurd, so wie weil ich Fußball spielte, wegen Scheidung und was mir mal eine junge Frau erzählte, weil sie den Beruf Mauerer gewählt habe.
AB 2002 dann die Entscheidung mein Leben von Grund-Auf zu ändern.
Im Urlaub April 2002 habe ich mich entschieden wieder zu laufen trotz schmerzen, ich habe so viel Kortison und Schmerzmittel genommen das ich wieder laufen konnte und dies kontinuierlich gesteigert und dabei Schmerzmittel und Kortison reduziert und auf Arava ganz verzichtet.
Seit 2004 brauche ich keine Medikamente mehr trinke keinen Alkohol mehr und treibe 3x die Woche Sport, Ernährung wie unten beschrieben:
Man ist dann zweifellos ein anderer Mensch mit anderen Interessen und lebt in einer andern Welt.
GESUNDHEIT IST ALLES.


Mein Rat: Nehmen Sie 10 Kilo ab: Essen Sie morgens nur Kohlehydrate, also Marmeladenbrote, Müsli mit Saft und Obst oder auch eine Portion Bratkartoffel (in Pflanzenöl). Mittags: Mischkost – auch Käse und Wurst, Frikadellen, Eintopf mit Würstchen, Pizza, Döner, Hamburger.
Abends ist leicht verdauliche eiweißhaltige Ernährung wichtig, z. B. Käse, Eier, Entenbrust oder Fisch, wichtig ohne Brot (Kohlenhydrate) und nur 1-2x die Woche Wurst oder Fisch.
WICHTIG nicht zu viel tierisches Eiweiß sehr gefährlich, hab ich beobachtet, wenn ich 3x die Woche abends Wurst hatte, nahmen die Schmerzen zu, als ich wieder auf Käse umstieg gingen sie zurück.
Treiben Sie Sport, 3x die Woche 40min Laufen, Radfahren, Wandern usw.
Machen Sie 2x im Jahr 14 Tage Urlaub. (z.B. April und November in der Türkei)
Alkohol, 1 Glas Wein oder Bier täglich ohne Probleme möglich, (einen Rausch 2-3x pro Jahr geht) auf keinen Fall öfter.
Rauchen sollte man aufhören.
Dann alles gute und möge es nur einen Menschen helfen, dann hab ich was erreicht!
PS vielleicht war bei mir der Auslöser das Ergänzungs-Eiweiß für Krafttraining mit Alkoholkonsum

Guten Abend,

also ganz klar sollte sein es gibt kein Heil-Mittel gegen wiederkehrende Schmerzen (wenn ich das so nennen darf).

Das was ich beschrieben habe beruht auf das was ich gemacht habe!
Es kann tausend Gründe haben warum meine Schmerzen Schlummern, ich nenne es so weil ich noch überall Druck-Schmerzen habe, aber zu dem was mal war ist das ein Segen!!! Und das wünsch ich von ganzen Herzen jedem der davon betroffen ist!

Es kann also sein das es so oder so besser geworden wäre, es kann aber auch sein wenn ich nichts für mich gemacht hätte viel schlimmer geworden wäre!

Sport, Erholung und Ernährung sind sicher 3 gute Punkte die jeder der davon betroffen ist nicht außer acht lassen sollte.

Medikamente sollte man nie dauerhaft nehmen.

Und danke für euere wünsche, ich weiß noch wie ich mich die ersten Tage mit Schmerzen gefühlt habe und ich weiß auch wie ich mich nach 20 Jahren Schmerzen ohne fühle!!

Da heult man beide male, glaubt mir!!

Lg aus Bayern, Tom