das ist leider auch sehr wichtig, da Cortison alles verstoffwechselt, was ihm in die Finger kommt:
Viel Gemüse, mind 300 g Obst, ca. 250g
Eiweiß 0,8 - 1 g pro kg Körpergewicht, nicht weniger, da sonst die Muskeln vom Körper sozusagen mit angegriffen werden und das Herz ist auch ein Muskel. Ist in Fleisch (bitte nur wenig Schweinefleisch), im Fisch, in Milch und deren Produkten, Hülsenfrüchten enthalten. Bitte hier auf fettarme Fleischprodukte achten...
Calcium 1000 mg tgl auf 4 Portionen verteilt, da der Körper nicht mehr aufnehmen kann Milch und Milchprodukte, Vollkornbrot, Gemüse (Brokkoli, Grünkohl, Fenchel, Gartenkräuter), Haselnüsse, Sojabohnen, Leinsamen, calciumhaltige Selter
Kalium ist in Gemüse, Obst und Kartoffeln enthalten
wenig Fett 30 - 40 g inkl der versteckten Fette u inkl 2 TL sog gutem Öl wie (Kürbiskernöl, Walnuss-, Rapsöl, bei Olivenöl scheiden sich zur Zeit die Geister), auf Halbfettmargarinen (mit denen könnt ihr sogar backen) oder Halbfett-Butter gehen, ansonsten auf fettarmen Aufschnitt gehen.. bei normalen Käse die Butter o Margarine weglassen und lieber Tomatenmark o Senf oder beides gemischt usw. unter schmieren... oftmals ist der halbfette Käse sooo trocken, dass eher mehr Margarine dann drauf geschmiert wird...
wenig KH ca. 120 g tgl reichen aus, damit ist das Gehirn gut versorgt, alles darüber bitte ausprobieren, ob der Körper weiterhin zunimmt oder nicht – ansonsten den Doc fragen, wenn Euer Blutzuckerspiegel oben ist, wie viel ihr zu Euch nehmen dürft... Das hängt damit zusammen, dass Cortison alles verstoffwechselt, was ihm in die Finger kommt und es ist dem Cortison egal, ob Fett oder zu viele Kohlenhydrate...
wenig Salz, lieber mit Gewürzen kochen u würzen
Trinken mind 2 - 2,5 l am Tag
Bewegung wer kann und sei es minimale Spaziergänge....
Regelmäßige Blutzucker-Kontrollen (mind 1 x monatlich), damit einer evtl Diabetes frühzeitig entgegen gewirkt werden kann
Ich habe auch schon einiges an Cortison schlucken müssen, auch mein Inhalat für die Bronchien/Lunge enthält Cortison.
Im Frühjahr habe ich mir eine Hose gekauft - Größe 24 :(, im Sommer die gleiche nocheinmal, schon Größe 23, Am Montag kam die gleiche (ich liebe diese Hosen und kaufe immer die gleiche Machart) Größe 22. Ich bin so stolz :)
Es geht also auch unter Kortisongabe - aber es ist schwer, sehr schwer.
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